Você sabe pra que está treinando????

É preciso ter cuidado com o tipo de treino e com o movimento que está executando.

 

Profissionais estão priorizando a intensidade e deixando seus atletas (alunos) com dores musculares insuportáveis e negligenciando a técnica de execução do movimento que é uma parte extremamente importante para a melhora da performance.

 

Como pode treinar tiros de velocidade se não tem uma técnica adequada de corrida?

 

Como pode agachar com carga se não o executa de maneira correta?

 

A maioria das pessoas só trabalha sentada, não sabem se movimentar direito e ainda são expostas à grandes cargas, repetições até a exaustão e saltos para todos os lados, não há estrutura que suporte tudo isso. A intensidade é necessária, mas deve vir depois de se ensinar e melhorar a técnica de execução, e com certeza os grandes números de lesões articulares e musculares irão reduzir e com elas as sessões de fisioterapia.

 

Fica a dica para você, pensem e perguntem aos treinadores para que serve aquele método ou aquele movimento?