Benefícios do exercício físico.

Vou listar abaixo alguns dos benefícios provocados pela prática de exercícios físicos.

·        Reduz depressão e ansiedade;

·        Aumenta a força e massa muscular;

·        Evita a perda de massa muscular decorrente da idade;

·        Aumenta a densidade óssea;

·        Aumenta a taxa metabólica;

·        Reduz gordura corporal;

·        Melhora o metabolismo da glicose;

·        Reduz a pressão arterial;

·        Reduz o diabetes;

·        Reduz o colesterol;

·        Melhora a estética;

·        Melhora a postura;

·        Reduz o risco de lesão músculo - esquelética;

·        Melhora a qualidade de vida.

Hoje em dia a população está mais consciente de que é extremamente importante praticar exercícios físicos.

 Todos que começam a se movimentar estão procurando melhorar alguma coisa, ou estão querendo melhorar a estética aumentando a massa muscular, ou emagrecer uns quilinhos para ficar melhor naquela roupa, ou melhorar a saúde e qualidade vida, ou para melhorar seu rendimento em alguma modalidade esportiva.

 O importante é que fazendo exercícios seja ele por qualquer motivo você sempre irá desfrutar de todos os seus benefícios.

Agora sem meias palavras gostaria que comentasse qual foi o motivo que te estimulou a praticar exercícios físicos e se os resultados estão sendo alcançados?