Programas

DESEMPENHO FUNCIONAL

Definição: Metodologia que busca desenvolver as capacidades físicas:  resistência muscular e cárdio, força, flexibilidade, velocidade, potência, agilidade, equilibrio, coordenação e precisão. Atingir a musculatura mais profunda fortalecendo os músculos sinergistas e estabilizadores.

Atividades Predominantes: Movimentos funcionais, multiarticulares, coordenativos que estão mais próximo do esporte e atividade do dia a dia.
Dicas: A união de vários tipos de atividades é o melhor caminho

para se obter o melhor resultado.

PROGRAMA ELIMINE.

 Definição: Programa de emagrecimento.

Atividades Predominantes: Exercícios neuromusculares e cardiovasculares unidos geram um gasto calórico alto; e a manutenção da massa muscular leva a um consumo energético maior durante o repouso.

Dicas: Perder peso requer mudança de hábitos de vida e alimentares aliados à prática de exercícios físicos.

PROGRAMA ELEVE-SE.

Definição: Programa que proporciona aumento de força, hipertrofia e definição muscular.

Atividades Predominantes: Exercícios neuromusculares com cargas mais elevadas são propícios ao alcance destes objetivos.

Dicas: A seqüência de treinamento, o fator genético, o descanso ideal entre as sessões e a alimentação é de suma importância neste programa.

PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA.

Definição: Proporciona melhoria no sistema cardiovascular, respiratório, muscular e aumenta o nível de flexibilidade.

Atividades Predominantes: Interação entre exercícios cardiovasculares, neuromusculares e de flexibilidade.

Dicas: A prática de várias atividades podem melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida, a assiduidade aos treinamentos é determinante para se alcançar este objetivo.

PROGRAMA SÊNIOR.

Definição: Exercícios físicos para a população integrante da melhor idade.

Atividades Predominantes: Exercícios neuromusculares com sobrecarga e exercícios aeróbios totalmente monitorados.

Dicas: O objetivo é recuperar tanto a força, quanto a massa magra perdida com o passar dos anos.