Diretrizes para Ingestão de Bebidas Alcoólicas

O álcool não contém nutriente, mas algo que o álcool tem são calorias. Cada grama de álcool fornece 7 calorias, apenas duas a menos do que a gordura, e é por isso que bebidas alcoólicas devem entrar no limite de calorias adicionais. 

Além disso, batidas e coquetéis contêm outros ingredientes calóricos, tais como água tônica, suco de frutas, creme de leite e refrigerantes com açúcar, que aumentam a contagem de calorias e podem fazer você passar, e muito, do seu orçamento calórico.

O consumo excessivo de álcool é perigoso, pois traz vários riscos à saúde e irá sabotar a sua dieta.

Quantidade de calorias de algumas bebidas

Cerveja (240 mL): 101 calorias
Caipirinha sem açúcar (200 mL): 212 calorias

Caipirinha com açúcar (200 mL): 266 calorias

Champagne (120 mL): 108 calorias

Licor (40 mL): 148 calorias

Marguerita (85 mL): 86 calorias

Martini (50 mL): 76 calorias

Tequila (50 mL): 108 calorias

Uísque (40 mL): 101 calorias

Vinho branco (130 mL) taça: 86 calorias
Vinho tinto (130 mL) taça: 97 calorias
Vodka (40 mL): 108 calorias

PARA COMPARAÇÃO:

100 g de Arroz cozido (2 colheres de arroz cheia) = 164 Kcal

100 g de Chocolate meio amargo = 512 Kcal

100 g de Doce de Leite Cremoso = 290 Kcal

100 g de Goiabada cremosa = 273 Kcal

100 g de Pizza Calabreza (1 fatia média) = 266 Kcal

100 g de Pizza Mussarela (1 fatia média) = 278 Kcal

100 g de Pizza Portuguesa (1 fatia média) = 197 Kcal

Aline Martinez Lana - Nutricionista

CRN. 28.114

Fonte: http://lanatraining.blogspot.com/